Quando sbagliare diventa pericoloso Il perfezionismo viene spesso considerato una qualità. Precisione, affidabilità, standard elevati, attenzione ai dettagli: caratteristiche che la nostra cultura tende facilmente a valorizzare. Eppure, dietro il perfezionismo, non sempre c’è semplicemente il desiderio di fare bene le cose. A volte esiste qualcosa di molto più profondo: la paura dell’errore, del giudizio e della perdita di valore. Ti è mai capitato di vivere un errore come qu

Quando il Critico Interiore cancella tutto ciò che fai bene La sindrome dell’impostore non riguarda solo la mancanza di autostima. Puoi essere competente, preparato, riconosciuto professionalmente e continuare comunque a convivere con una sensazione persistente di inadeguatezza. Dietro questa esperienza esiste spesso una dinamica interiore profonda: una voce critica che svaluta i risultati, minimizza i successi e ti mantiene in uno stato costante di pressione interna. Forse c

La molteplicità interiore va in scena! Hai mai sentito dentro di te una parte che spinge per il cambiamento e un’altra che frena per paura? Una che desidera lasciarsi andare e un’altra che vuole tenere tutto sotto controllo? Questa esperienza è comune a tutti noi ed è proprio il cuore del film Follemente di Paolo Genovese, che porta sullo schermo il nostro mondo interiore in modo originale e coinvolgente. Ma cosa succede davvero dentro di noi quando ci sentiamo divisi tra più

https://calendly.com/valeriasammaruca/60min Il Voice Dialogue è un metodo che mira allo sviluppo di un Io Cosciente, una cabina di regia, in grado di compiere scelte consapevoli piuttosto che agire secondo automatismi e schemi reattivi. L'Io Cosciente non è uno stato ma piuttosto un processo e, in quanto tale, in continuo divenire. Per attivare questo processo è importante fare esperienza delle nostre tante parti e, prima di tutto, cominciare a vederle e riconoscerle. Guardar

L’età di mezzo non è uno stato ma un divenire, una metamorfosi: i sentimenti che emergono sono invisibili eppure presenti. L’arrestarsi del flusso mestruale è visto come un “giro di boa” e, se è vero che le emozioni che lo accompagnano sono tristezza, nostalgia, rimpianto e depressione, è altrettanto vero che la donna può cogliere quest’opportunità per giungere ad avere una rappresentazione di sé più evoluta. La donna esprime il suo essere nel mondo, ed è inserita in un conte

La stagionalità influisce su ogni aspetto della nostra vita e la natura intorno a noi muta costantemente col susseguirsi dei mesi, anche in un'epoca in cui ci illudiamo di controllare ogni cosa. E se anche la nostra personalità avesse una sua stagionalità? Non è una novità, credo, se dico che la nostra personalità non è monocromatica ma che, al contrario, è una magnifica tavolozza dai mille colori, pronta ad offrirci infinite sfumature, contrasti, mescolanze e chiaroscuri. I

La definizione comune di genitorialità, universalmente riconosciuta da psicologi e terapeuti, è che si tratti di una fase di sviluppo dell’adulto in cui si genera la capacità di creare, proteggere, nutrire, amare, rispettare e provare piacere per un essere altro da sé, che non è necessariamente un bambino da generare e crescere. Con il termine genitorialità, quindi, non si intende solo l’essere genitori reali ma il possedere al proprio interno uno spazio psicodinamico autonom

La vita è solita mandarci opportunità affinché ci risvegliamo alla consapevolezza della molteplicità di chi siamo, il “noi” dietro l’ “io”. J. Kent, Il Caleidoscopio in Azione, p. 15 Un momento di crisi, cambiare lavoro, traslocare, formare una famiglia o iniziare una nuova relazione… Se siamo aperti a ciò che la vita ci porta, forse è proprio questo il momento più giusto per pensare ad un percorso di crescita personale, di sviluppo e valorizzazione delle proprie risorse int

“L’amore da solo non basta perché una relazione di coppia sia sana e durevole, in quanto le forze che possono distruggerlo sono molto potenti e, per la maggior parte di noi, troppo inconsce.” Stone Ci siamo passati tutti, inutile nasconderlo, quando ci innamoriamo di qualcuno quasi non sembriamo più le stesse persone di prima. Il benamato appare ai nostri occhi e al nostro cuore come il naturale completamento di ciò che siamo, e sì, lo so, ci ritroviamo tutti a dire più o men

Sapevi che siamo tutti esseri conflittuali? Ma cos’è un conflitto? Come nasce e come si risolve? Quali sono le parti dentro di noi che interagiscono nella conflittualità? Siamo abituati a vivere il conflitto come qualcosa di negativo, da evitare, ma dietro ogni dinamica conflittuale si nasconde un’importante opportunità, un’occasione di crescita. Parliamo di conflitti quando abbiamo a che fare con contrasti e divergenze che implicano uno scontro-confronto che esclude qualsias

Il Metodo del Voice Dialogue è basato sulla teoria della molteplicità della nostra personalità che è composta da innumerevoli sub-personalità, definite anche Sé, parti, aspetti, voci, schemi energetici. Possiamo pensare queste parti come veri e propri personaggi dentro di noi che agiscono secondo un loro proprio modo di sentire, pensare e vedere il mondo. Molti di questi aspetti sono con noi sin da quando eravamo piccoli, sono cresciuti insieme a noi, si sono assicurati la no

“Quando eravamo bambini, pensavamo che una volta cresciuti non saremmo più stati vulnerabili. Ma crescere vuol dire accettare la vulnerabilità. Essere vivi significa essere vulnerabili.“ (Madeleine L’Engle) Quale sensazione suscita in te la parola Vulnerabilità? L’essere feribile? Il bisogno di protezione? La paura di soffrire? Tutto vero! Quando nasciamo siamo in uno stato di vulnerabilità estrema, dipendiamo completamente da qualcun altro e abbiamo bisogno di essere amati,

Ciò che non conosciamo, lo sappiamo bene, ci spaventa e ci destabilizza maggiormente. Vale per ciò che è fuori di noi e, ancor di più, ha senso per ciò che è dentro di noi. C’è una parte molto potente e antica che parla alle nostre insicurezze, le amplifica e le alimenta. È una voce sibilante e sommossa che conosce tutti i nostri punti deboli, li attacca ferocemente, facendoci sentire insoddisfatti di noi stessi, inadeguati e fuori luogo. È il nostro Critico Interiore e ognun

Sapevi che gli aspetti che compongono la tua personalità sono molteplici? Forse non ci hai mai riflettuto più di tanto ma di certo ti sarà capitato di sentire nella tua testa più vocine che sembrano avere punti di vista completamente opposti su qualcosa o qualcuno. Chi sono queste voci dentro di te? Le conosci davvero? Sai come agiscono e come influenzano le tue scelte e i tuoi rapporti? In realtà la maggior parte di noi non lo sa e nemmeno è consapevole della possibilità di